コストマリーブログ

- プライベートエステサロン -コストマリー

関内駅近くのプライベートエステサロン、
コストマリーのLIKA がトリートメントのことなどを、
つらつらと書き連ねます。

ふくらぎを襲う「こむら返り」の対策法!!

突然やってくる、強烈なアクシデント!!
ふくらはぎがいきなりつってしまう時、ありませんか?

ふくらはぎはとっても疲労しやすい場所です。

<こむら返りの原因は>

● ヒールの高い靴
●・血液の流れが悪い
● 筋肉がひどく疲労
● ミネラルやビタミン不足
● 冷え
● 身体の水分が不足気味

<予防法>

● お風呂で温める
● 寝る前に水分を摂る
● ストレッチで筋肉をほぐす
● リンパマッサージ
● カルシウムやマグネシウム、ミネラル、ビタミンをまめに摂る
● ヒールの高い靴のときはインソールを入れる
● 脚を高くして寝る
● 運動するときはイオン飲料を!

 

足がよくつる!!という方はリンパマッサージで予防・改善することができます。

自分ではなかなかできないという方は、サロンで定期的なメンテナスを♪

夏も身体を温めることに意識してしてください!!

シャワーだけでなく湯船に入って、しっかり身体を温め身体をほぐしてくださいね♪

 

ご予約・お問い合わせは TEL:045-263-8967

< 最寄駅 >
* JR京浜東北線 関内駅北口から徒歩4分
* 市営地下鉄 関内駅3番出口徒歩30秒
* みなとみらい線 馬車道駅5番出口から徒歩7分

 

[2015年07月04日]
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