【関内・下半身痩せ】　下半身が痩せにくい理由は？

ダイエットで体重は減っても、脚は太いまま・・・。

そんな経験をしたことありませんか？

＜　下半身が痩せにくい主な理由と対策　＞

①　むくみやすくセルライトができやすい！

セルライトは、太ももやお尻周りなどにできる水分や老廃物を取り込んだ肥大化した皮下脂肪のことです。
運動不足や便秘などもセルライト発生の原因です。
海藻やフルーツなどカリウムを豊富に含む食品を多く摂取することをお勧めします。

②　上半身よりも脂肪細胞の数が多い！

ダイエットをしても上半身だけ痩せて下半身は痩せにくいのは、脂肪細胞の数と代謝の違いです。
リバウンドを何度も繰り返すと、だんだん下半身デブになっていきますので要注意です！

③　下半身のゆがみ

重心がずれることによって、筋肉に負担がかかり循環機能の低下が起こります。
足の指がしっかりと床について歩くだけで改善していきます。

④　水分の摂取量不足

お水をしっかり摂らないと、身体の老廃物が身体の中に溜まってしまいます。
排出されないまま残った、老廃物が脂肪に変化してしまうのです。
1日2リットルの水を飲むことをおすすめします。

⑤　血行不良・冷え症

一日中立ちっぱなしだったり、座りっぱなしだったりすると、脚が硬直してしまい、緊張状態が続き血行不良になります。
これを改善するには、入浴です。
体が芯から暖まり、血行もよくなり脚の脂肪も落としやすくなるので足痩せには効果的です。

⑥　リンパのつまり

むくみはむくみでもこのむくみはリンパの流れが悪くて生じるもの。
筋肉量の少ない女性は、リンパの流れが悪くなりやすく、むくみが生じやすいのです。
リンパの流れや血液の流れが悪くなっていることが原因とも言えますので、入浴後のリンパマッサージがお勧めです。

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