【やってはいけない老ける習慣①】枕の高さに注意！！

何気なく毎日使っている「枕」

その枕の高さがとても大事なのです。

合わない枕を使ってると、しわ・むくみ・肩こり・頭痛の原因に。

アンチエイジングをめざすなら、枕にこだわる事！！

理想の枕の高さは、枕をして寝た時に頭と体が水平になる高さ言われてます。
ぴったりの枕は、首から頭のカーブを基準に選ぶと言いそうです♪

枕が低く頭が下がると睡眠中に頭部の血液やリンパ液の流れが悪くなり、
起きた時に顔がむくみます。

枕が高いと、首のしわを作る原因に。
また、呼吸を妨げて睡眠の質が低下します。

身体の厚みがある人や首のカーブが深い人は高めの枕を。

ストレートネックの人は低めの枕を。

また、枕カバーにも少しこだわってシルクを使ったものを選ぶと
摩擦がなくて髪もツヤツヤになる効果が。

自分にあった枕で良質な睡眠を。

お肌にとって睡眠は命です！！

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