実はすごい！！みかんのすごい健康効果

こんにちは。
横浜・関内のプライベートエステサロンコストマリーです。

冬の果物と言えば「みかん」ですよね！！

今が旬のみかんは優れた健康効果が期待できる成分が豊富に含まれています。

代表的なのは「ビタミンA・C・E」ですよね！
また、薄皮には「食物繊維」が豊富に含まれています。

みかんの果肉を覆う薄い袋ごと食べると「食物繊維」を摂取することができるので
腸内環境が改善されて便秘解消の効果もあります。

ビタミンとることで風邪予防にもなりますし、みかんの酸っぱさの素「クエン酸」が含まれているので、
疲労回復やリフレッシュ効果もあるといわれてます。

また、みかんの皮は抗酸化があるので皮ごと煮てジャムなどとして摂取するとお肌にも良いんですよ♪

捨ててしまうみかんの皮は乾燥させてお風呂や足湯に利用すると血行が促進され冷えや疲労回復の効果もあります。

栄養たっぷりのみかんは、毎日の健康維持のサポート役。

今が旬の食べ物ですから積極的に取り入れてみてください。
でも食べ過ぎは禁物。
大量に摂取すると冷えの原因にもなりますので１日２～３個ぐらいに(^^)/