充実したお休みを頂きました。

こんばんわ。
コストマリーのLIKAです

昨日と今日の二日間お休みを頂き、心身のリフレッシュをしてきました

昨日は伊東温泉へ

お部屋についている露天風呂でのんびり。

そしてテラスで風を感じながら瞑想を（笑）

友達は宿についてから疲れたのかお昼寝中だったので
２時間くらいは一人の時間を過ごし頭の中をリセット

そのあとは美味しいお食事をして、夜もお月さんを見ながらぼーっとした時間を過ごしてました。

今日も朝から心地よい風を感じながらのんびり温泉につかり、

あっという間の一泊二日の旅。

帰りは都内まで行き、お洒落なテラスでティータイム

心も身体もリフレッシュして良いエネルギーをチャージしてきました

明日からまた頑張ります！！

皆さまのお越しを心よりお待ちしております

炭水化物抜きダイエットは美女になれません！！

こんにちは。

コストマリーセラピストのLIKAです

よく「炭水化物抜きダイエット」って耳にしますよね。

最近でも流行っているのでしょうか・・・。

炭水化物抜きダイエットとは、ご飯やパスタ、パンを食べなければ
他のものはいくらでも食べても良いというものです。

周りでトライした人はいますか？

見た目は痩せたとしても、その方は健康で美しくなりましたか？

白い砂糖や精製された穀類を沢山食べると血糖値を急激に上げるので
ダイエットや美容の敵です！

でも炭水化物を一切取らないというのも良いダイエット方法ではない気がします。

炭水化物を食べると、「セロトニン」という物質が脳から分泌され
食後に満腹感を得られます。

それに加えて、ビタミンやミネラル、食物繊維を摂取すると身体の機能を
上げてくれるので、ダイエットや美肌の効果が上がります。

炭水化物を取らないと、タンパク質を沢山とることにより、消化や吸収に負担がかかります。

そうすると、多くの酵素やビタミンを使ってしまうことにより、
肌まで行き届かなくなります。

なので、適度な炭水化物をとり、
やはり満足感を得ながらバランスよく食べることが
キレイなダイエットの近道となります。

それに加えて軽い運動も忘れずに

夜寝る前に簡単なストレッチをするだけでもOK。

ダイエットはバランスです。

食事と運動。これが一番。

食べないで痩せるとお肌にハリがなくなり、たるんでしまいます！
そうならないように全てバランスよくです

痩せても老けてしまったら？？

コストマリーでは女性らしい「キレイ」をテーマに「健康美」を作るお手伝いをさせて頂きます。

リンパケアサロン
コストマリー
コストマリーHPはこちらから
ご予約・お問い合わせは
TEL　045-263-8967
<　最寄駅　＞
＊　JR京浜東北線　関内駅北口から徒歩４分
＊　市営地下鉄　関内駅３番出口徒歩３０秒
＊　みなとみらい線　馬車道駅５番出口から徒歩７分

8月後半のご予約状況です。

こんにちは。

横浜・関内のプライベートサロン「コストマリー」です。

　８月１５日以降のご予約状況です　

８月

１５日（木）　ご予約受付終了致しました。

１６日（金）　サロンお休み

１７日（土）　１１時枠のみ空いております。

１８日（日）　１５時・１６時枠のみ空いております。

１９日（月）　ご予約でいっぱいとなりました。ありがとうございます。

２０日（火）　１４時枠のみ空いております。

２１日（水）　ご予約でいっぱいとなりました。ありがとうございます。

２２日（木）　１１時～・１３時～・１５時～空いております。

２３日（金）　１１時～・１５時～枠のみ空いております。

２４日（土）　ご予約でいっぱいとなりました。ありがとうございます。

２５日（日）　サロンお休み

２６日（月）　サロンお休み

２７日（火）　ご予約でいっぱいとなりました。ありがとうございます。

２８日（水）　ご予約でいっぱいとなりました。ありがとうございます。

２９日（木）　１３時・１４時・１５時枠が空いております。

３０日（金）　１１時・１２時・１３時・１４時・１５時枠が空いております。

３１日（土）　１３時枠のみ空いております。

８月２２日（木）はお休みを頂く予定でしたが、夕方のお時間（１８時以降）
のご予約がなかなか取れない状況でしたので営業することにしました！

昼間のお時間帯にお越し頂ける方は是非いらしてください(^_^)
お待ちしております。

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