【痩せたい人必見】夜ヨーグルトは最強のダイエット法！！

こんにちは。
横浜・関内のプライベートエステサロン「コストマリー」です。

お客様から教えて頂いたダイエット法をご紹介します！！

ヨーグルトって朝食べるイメージではないですか？

でも、ヨーグルトを食べるタイミングは夜がベストなんですって！！！

ヨーグルトは腸内環境を整える「整腸作用」が非常に優れていますので、ヨーグルトを習慣的に食べることによって、腸の働きが劇的に改善され、その結果として血行が良くなったり、基礎代謝がアップリしたり、免疫力がアップします。

また、ヨーグルトは食べるタイミングによって、よりこうした美容と健康効果を高めることができます。
一日のうち最もよいのが夜です。
夜にヨーグルトを食べることによってヨーグルトの優れた美容と健康効果を発揮してくれます。

【夜ヨーグルトダイエットのポイント】

◎　腸の働きが最も活発になるとされているのが夜の２２時から翌朝２時にかけてです。
この腸のゴールデンタイム（22時～2時）に合わせて、プレーンヨーグルト２００グラムを食べます。
夕食を少なめにして、寝る3時間前に済ませること。

◎　腸の働きをより活発にする方法として就寝前の「ストレッチ」をする。
ストレッチはとても簡単です。
腕を頭の上で交差させ、手のひらを合わせる。
腸を意識しながら左右に曲げたり胴を大きく回すことによって、腸の働きが活発化します。

これから食欲の秋・年末年始でついつい飲みすぎ、食べ過ぎの時期になります。

食べ過ぎてしまった時や便秘の時に是非お試しください♪

ホホバオイルの効果とは？

こんにちは♪
横浜・関内のプライベートエステサロン「コストマリー」です。

コストマリーでは、トリートメントの際に使用するオイルは「ホホバオイル」を使っております。
また、ホホバオイルは植物性なので妊婦さんの施術にも使っております。
（キャビテーションのコースは専用のクリームを使用しております）

ホホバオイルには、保湿効果やビタミンＥが豊富に含まれているので、
ホホバオイルを使ってマッサージするとこんな効果があります！

1.　リンパの流れが改善することでデトックス効果
2.　血流促進による冷え予防効果がある
3.　血流が改善することで体のこりやハリが解消される効果
4.　神経系に作用するので不眠症予防効果
5.　リラックスできるので免疫力アップ効果

また、ビタミンＡが皮膚の乾燥を予防をしてくれるので、加齢によって目立ちやすいほうれい線の予防にも効果があります。

これからの季節、唇が荒れてきますよね！

そんな時は、はちみつとホホバオイルを混ぜて唇にたっぷり塗った後、
ラップをして数分してからふき取ると、艶のある唇になります♪

簡単なリップケアですので是非お試しください♪

足が冷えて寝れないと顔のしわが増える？！

こんにちは♪
横浜・関内のプライベートエステサロン「コストマリー」です。

これから「冷え」で悩む季節がやってきますね！！

冷え性は血流とリンパの流れが悪いと言われています。

冷え性がひどい方の中には、足が冷えて眠れなかったりするそうです。

冷え性になると、身体の体温が低下する他、新陳代謝の低下、自律神経の乱れ、血流の悪化などによって、
体の末梢神経にまで血液が流れにくい状況が続きます。

冷えは美容とも深い関係があるため、足が冷たくなって眠れない状態が長く続くと顔のしわも増えてきます。

＜　冷え性と顔のしわがなぜ関係するのか？？　＞

①　冷え性が起こると体の新陳代謝が低下するから

新陳代謝が低下する事によって、肌のターンオーバーが崩れます。
ターンオーバーが崩れると、新しい肌の再生が遅れ、シミやくすみの原因になります。
肌トラブルが起きても肌の再生が遅れてしまい、肌トラブルが悪化しやすくなります。

（通常は28日周期でターンオーバーするのですが、加齢やストレスとともに40日・50日と周期が長くなります）

②　酵素の働きが鈍るから

冷え性などで体温が低い人は酵素の働きが鈍っているため、体に様々な影響を及ぼしやすくなります。

酵素は身体の老化を早めるといわれている活性酸素を中和する働きもあります。

そのため、冷え性などで体温が低下し、酵素の働きが鈍くなると活性酸素が中和されずに活動してしまい、老化が進み、顔のしわが増えてしまうのです。

血流とリンパの流れを改善するには「リンパマッサージ」がお勧めです♪

冷え性改善にリンパマッサージを習慣にするといいかも知れませんね！

冷え性を改善するためのリンパマッサージは、

①下半身を重点的に！

②足裏をもみもみ！

これを定期的に。
足を伸ばして、オイルやクリームなどをつけて、足首から鼠蹊部に向かってゆっくり流してみてください。

サロンでは、お客様のお好みの力加減でトリートメントしていきます。

リンパマッサージのご予約はこちらを

魔法のダイエットチョコレート

こんにちは♪
横浜・関内のプライベートエステサロン「コストマリー」です。

先日、ずっと気になっていたサロンに行った時、
施術後のアフターティと一緒に頂いたとっても美味しい
「魔法のダイエットチョコレート」

ベルギー産のゴディバと同じカカオマスを使っているとのことで、普通に美味しいのです。
でも、このチョコレートは「ダイエットサプリ」と聞いてびっくり。

そこで、早速うちのサロンにもと思い、本日届きましたのでお知らせします♪(^^)/

このダイエットサプリ（チョコレート）は、血糖値に注目した低ＧＩダイエット。

みなさん、ＧＩ値ってご存知ですか？
血糖値を上げる指数の事なんですが、よく食事は野菜から食べましょう！って聞きますよね？

あれはどういうことかというと、ＧＩ値の低いものから食べると、血糖値の上昇が緩やかになって、太りにくくなるからなんです。

最初に、白いご飯やうどん、ラーメンなどの炭水化物や甘いものを食べると血糖値が一気に急上昇します。

簡単にいうと、太る原因はこんな流れです。

1.　ＧＩ値の高い食事をする
　　　　　↓
2.　血糖値が高くなり、血中のブドウ糖の量が増える
　　　　　↓
3.　インシュリンが分泌され、各細胞にエネルギー源として糖を送り込む
　　　　　↓
4.　細胞に糖が行きわたっても、まだ糖が残っている場合、
　　インシュリンが残った糖を「脂肪細胞」に送り込む
　　　　　↓
5.　脂肪が溜まり肥満となる

つまり、食事の最初にＧＩ値の低いものから食べると血糖値の上昇が抑えられるので、太りにくくなるということなのです。

このチョコサプリはなんと、ダークだったらGI値２６で、なんと大根やピーマンとおんなじなんです！！

食事の前に２～3粒食べることで、血糖値の上昇を緩やかにしますので、お好きなものを我慢せず食べることができます。
また、ノンシュガーで美味しいんです！！

良かったらお試しになってください♪

魔法のチョコサプリ　ダーク　1.944円　（税込）

10月24日（月）～30日（日）までの営業時間につきまして