疲労回復方法　その２

いつもありがとうございます。
横浜・関内駅近くのプライベートエステサロン「コストマリー」セラピストLIKAです。

私は昨日の夜からまたまた高熱。
今回は扁桃腺ではなかったのでなんとか一日で復活！
皆様も体調にはお気を付け下さいませ。
健康が一番です(*_*)

ということで、昨日のブログに続き「疲労回復」方法をお伝えできたらと思います。

1.　リンパマッサージ
疲労物質や老廃物を運んでくれるリンパマッサージで疲労回復につながります。

2.　寝る時に足枕！
ふくらはぎには、足におりてきた血液を上に押し戻すポンプの役割があります。
足枕で足を高くするだけで、上半身に血液を戻すサポートになります。
全身の血液の流れもよくなり、むくみもとれ、リラックス出来上ます。

3.　アロマの香りで疲れた脳をリフレッシュ
疲労回復には、ローズマリー、レモングラス、ラベンダーがオススメ。

4.　梅干し！
疲れの原因は、乳酸という疲労物質によるものです。
血液中に乳酸がたまると細胞の老化にも繋がります。
梅干には乳酸を分解して体外に出す働きがあります。

5.　蒸しタオル
目の上や肩などにのせると、血行が良くなり疲労回復に繋がります。

ご自宅でも出来る簡単な方法です♪
お試しください♪

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