血液型別ダイエット法　～A型～

こんにちは。
横浜関内のプライベートエステサロン「コストマリー」です。

今日はA型の方のダイエット法をご紹介します。

A型の人はお肉を食べるとその脂肪分が体内蓄積されてしまうそうです。

A型の身体に合う痩せるフード、避けるべき太るフードのリストです。

【A型の痩せる食べ物】

豆腐やみそなどの大豆製品
植物性油
脂ののった鮭、イワシなど
野菜全般
さくらんぼ、イチゴなどベリー類

【A型の太る食べ物】

肉、加工肉全般
乳製品全般
貝類、甲殻類など

【おすすめのエクササイズ】

ヨガ…1日30分を週3回
太極拳…1日30～45分を週3回

A型の人は激しい運動よりもリラックスしてゆったりと動くエクササイズが適しています。
適度に激しい運動を加えることも必要ですが、必ずストレッチを忘れずに！

セルライトケアやダイエットにはキャビテーション＆リンパマッサージがおすすめです！！

まず、硬いお肉・脂肪はキャビテーションで脂肪細胞を減少します。
次に老廃物が溜まっているとむくみやすく、サイズダウンがしにくいので、
滞っているリンパはリンパマッサージでスッキリとしたボディラインを作っていきます。

コストマリーのキャビテーションコースで夏までにスッキリボディに♪

＊JR関内駅から徒歩4分
＊馬車道駅から徒歩７分
・むくみや肩こり改善のリンパマッサージ
・マタニティトリートメント
・たるみ・しみ・しわ・くま・二重あご改善フェイシャル
・セルライトケアのキャビテーション
・脱毛　など豊富なメニューをご用意しております。

血液型別ダイエット☆痩せやすい食べ物と太る食べ物＜O型編＞

こんにちは。
横浜関内のプライベートエステサロン「コストマリー」です。

先日お客様から教えて頂いた血液型別ダイエット法をご紹介します！

血液型によって合う食材と合わない食材があると言われているそうです。
身体の健康と美容の参考にしてみてください♪

最初ににO型の方は・・・。

O型は、他の血液型に比べ、肉類を消化する酵素が約３倍もあるそうです。胃酸の量も多く、タンパク質を消化する力が強く、タンパク質を摂ると、代謝が活発になりやすいです。
中でも動物性タンパク質が合い、逆に摂る量が少ないと心身が疲労しやすい体質です。

逆にO型にとって炭水化物は新陳代謝を悪くさせるので、摂りすぎには注意してください。
肥満に悩んだ人が、炭水化物や穀物類を口にしないだけで、ダイエットに成功するといったケースは少なくないようです。

【O型の痩せる食べ物】

牛肉やラム肉など赤身の肉
昆布やわかめなどの海藻類
脂ののったブリやタラ
濃い緑色の野菜ほうれん草、ブロッコリー
くるみやアーモンドなどナッツ類

【太る食べ物】

麦グルテン
いんげん豆やレンズ豆などの豆類
とうもろこし、キャベツ、カリフラワーなど白っぽい野菜

O型の場合、野菜のみのダイエット法は合いません。
痩せやすい体質になるには、高タンパク質＋炭水化物少なめを心がけた、食生活がベストです。

【O型のおすすめエクササイズ】

ジョギング…1日30分を週3回
水泳…1日30～45分を週3～4回
エアロビクス…１日45～60分を週3～4回

汗をたっぷりかく激しい運動をして、最大の効果が得られるのがＯ型のエクササイズです。

是非、参考にしてみてください(^^)/

次回はA型の方について書きますね！！

リンパマッサージで運気アップ♪

横浜関内のプライベートエステサロン「コストマリー」です。

ダイエットや健康のために、デトックスを心掛けてリンパを流したり、運動をしていると思います。
実は、デトックスや代謝を上げることが健康に良いだけでなく、
リンパを流すと“運気アップ“にもつながるんですよ！

デトックスできずに老廃物が溜まってしまうと、
代謝が悪くなる。
疲れが取れない。
免疫力の低下。
冷え性。
むくみ。
太りやすくなる・・・などなど。

よく運気を上げるために断捨離をすると良いといわれますよね？
断捨離は家のデトックス。
掃除は家の代謝アップです。

身体も同じ。
身体に色々なものをため込んでしまうと問題が生じます。

老廃物をため込んでしまうだけではなく、
他人から受ける気、自分が発したネガティブなエネルギーなども溜めないことが大事なのです！

運気を上げるためのデトックス方法の一つとして汗をかくこと。
リンパと血流の流れをよくすることです。

リンパは体の「掃除」の役割を担ってくれるとても重要な器官です。
自分の体の排出を意識することはなかなかないかもしれませんが、
毎日頑張ってる自分に感謝して優しくマッサージしながら悪い気や毒素の排出をしましょう。

リンパや血流の流れが良くなれば気の流れも良くなります！

代謝がよく、自分の体のケアをしっかりしている方に暗い方っていらっしゃらないですよね(^^♪

リンパを流して、むくみや冷えを根本から改善し、
メリハリボディーを作って、運気もUPしていきましょう♪

くすみ・たるみ改善にオペラマスクフェイシャル

横浜関内のプライベートエステサロン「コストマリー」です。

幅広い年齢層のお客様からご好評いただいております「オペラマスクフェイシャル」
このオペラマスクをお顔の上に乗せるだけでお肌のケアができます。

3種類の光を皮膚の深部まで光エネルギーを到達させることで、
にきびなのど防いだり、潤いを与えキメを整えます。

赤・青・白の三つの光の波長があり、目的に合わせてそれぞれの光を直接お肌に照射します。

痛みや赤みが出ないので施術後のお化粧もすぐできます。

☆　赤色LED効果　☆
〇　ハリや艶up
〇　くすみの原因を防ぎます
〇　しみや小じわの改善
〇　肌のキメを整える

☆　青色LED効果　☆
〇　にきびなどを防ぐ
〇　お肌を鎮静させ肌荒れを防ぐ
〇　お肌の引き締め
〇　肌のキメを整える

☆　白色LED効果　☆
〇　お肌のたるみを改善
〇　しわの改善
〇　表皮再生作用
〇　皮膚の代謝アップ

ニキビができやすい方、
たるみやくすみ、しわが気になる時、
肌荒れをしている時、
お肌が乾燥している時におすすめのオペラマスクフェイシャルです。

ご予約はこちらから

＊JR関内駅から徒歩4分
＊馬車道駅から徒歩７分
・むくみや肩こり改善のリンパマッサージ
・マタニティトリートメント
・たるみ・しみ・しわ・くま・二重あご改善フェイシャル
・セルライトケアのキャビテーション
・脱毛　など豊富なメニューをご用意しております。