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コストマリーブログ

- プライベートエステサロン -コストマリー

関内駅近くのプライベートエステサロン、
コストマリーのLIKA がトリートメントのことなどを、
つらつらと書き連ねます。

＜横浜関内＞体脂肪率を下げるには？

こんにちは。

横浜関内のプライベートエステサロン「コストマリー」です。

ダイエットの時に一番気にすることは何ですか？

体重？　見た目？　体脂肪？

一番大切なことは「体脂肪率を落として健康的な体になる事」です！

体脂肪率を管理することは理想的なボディラインと健康を同時に手に入れる第一歩です！！

女性の体脂肪率の平均は

20代・30代で標準（-）21～27％　　標準（＋）28～34％　軽肥満　35～39％

体脂肪率２３％前後が「もっとも女性らしいボディライン」と言われています。

40代・50代で標準（-）22～28％　　標準（＋）29～35％　軽肥満　36～40％

女性らしさを残しながらメリハリのある体を目指すなら20～25％くらいが理想です。

体脂肪率を落とすには、

1.　筋トレをしてから有酸素運動をする

2.　効率よく全身の筋トレをする

3.　運動の３０分前にカフェインを摂取する　（コーヒーや玉露はカフェイン多めです）

4.　炭水化物の量を15％減らす

トレーニング前に炭水化物を摂るとエネルギーとして燃焼されます。

5.　たんぱく質の摂取を増やして代謝をupする

6.　よく眠る

7.　EMSで筋肉を刺激する

個人差にもよりますが、筋トレ１５分＋ジョギング１５分　夕食時の炭水化物をカットをするだけで

３か月で体脂肪が６％ぐらい下がります。

サプリも上手に取り入れながら体脂肪率を下げて健康的な身体に♪

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
完全個室のプライベートサロン　コストマリー
神奈川県横浜市中区常盤町3-27-2　アークステージ関内801
＊JR関内駅から徒歩4分　　＊市営地下鉄関内駅3番出口徒歩３０秒　　＊馬車道駅から徒歩７分

横浜・桜木町・関内・石川町・杉田・戸塚・鎌倉・川崎からのご来店多数♪
むくみや肩こり改善のリンパマッサージ・マタニティトリートメント・たるみ・しみ・しわ・くま・二重あごを改善する光フェイシャル・毛穴の黒ずみやひらきを改善する最新水素フェイシャル・キャビテーション・脱毛　など豊富なメニューをご用意♪
丁寧な施術でお身体のケアをさせて頂きます。
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[2018年08月31日]

水素ピーリングで毛穴の黒ずみ解消

横浜関内のプライベートエステサロン「コストマリー」です。

７月から導入しました「水素ピーリング」

ブログ画像
水素ピーリングとは水素水でお肌の汚れや毛穴に詰まった黒ずみを除去します。
そして開いてしまった毛穴もひきしめ目立たなくなり、ツルツルのお肌へと改善します。

水素ピーリングを続けることで、お肌の老化の原因「活性酸素」を除去しますので
毛穴の黒ずみやくすみ・しわ・しみが改善されます。

たった一度の施術でも充分効果を実感して頂けると思いますので是非お試しください♪

水素ピーリングフェイシャルを受けて頂いたお客様から口コミを頂いたのでご紹介致します。

（たえ様より）
施術内容
【ハリがないお肌に】毛穴レス＆ハリup☆ヒ幹細胞フェイシャル60分

毛穴の広がりとくすみと化粧ののりぎ悪くて始めてフェイシャルをしてみました。敏感肌なので心配でたか、とてもすっきり気持ちよい仕上がりになりました。びりっと少ししましたが、赤くなったり痒くなったりとかは全くなかったです。終わったあと化粧ののりが抜群によく、毛穴も目立たなくなりました。
２週間ほどは調子いいと言ってたので、またリピートしたいと思います。

（mahiru様より）
施術内容
新メニュー導入キャンペーン【毛穴黒ずみ解消】水素ピーリング　60分
水素ピーリングは初めてだったのですが、少しピリピリした感じはあるものの毛穴の汚れが取れているのを実感出来て良かったです。終わった後に鏡を見たら、気になっていた小鼻の黒ずみがなくなってピカピカになっていて驚きました。あと1週間は化粧ノリも良いそうなので嬉しいです。
60分の施術にも関わらず、首からデコルテまでしっかり流して下さり、最後はヘッドマッサージまであり大満足でした。
終わった後も日焼け止めやBBクリームなどが色々と用意されており、ゆっくりメイクをして帰ることができました。
また伺いたいと思います。

（ちか様より）
施術内容
【小顔＆毛穴洗浄】水素ピーリング付☆オペラマスク＆ラジオ波90分

お店も凄く綺麗でとてもリラックスできました。何より始めてでしたがとても親切に肌の状態を教えてくださり合った技術方をしてくださいました。
肌の状態がとても良いです。
又気になっているオプションもあるので行かせていただきます。