最近フルーツは食べましたか？？

最近、フルーツは食べてますか？

日本人は外国人と比べてフルーツを食べる量が少ないそうです。

フルーツは甘いから太ると思って我慢してますか？

１日２００ｇほど（リンゴ１個・みかん２個ぐらい）摂る分には太るということは
ないそうです。

白い砂糖を食べるぐらいなら、フルーツの果糖の方が体には良いのです！

甘くてみずみずしいフルーツは、食物繊維がたっぷりで

野菜と同じく、抗酸化成分が入っています。

特にブルーベリーには抗酸化作用の高い「アントシアニン」という物質が。

それに加えて代謝や消化を促す「酵素」という物質が多く、

酵素は熱に弱いのでフルーツで摂るのが一番！！

また、美をサポートしてくれるビタミン類も豊富。

朝食はヨーグルトにフルーツとナッツをかけて食べると最高の組み合わせ。

小腹がすいて甘い物が欲しくなった時は、カットして食べてみてください。

「美」サポートしてくれるフルーツ。

毎日、美味しいフルーツをたっぷり食べましょ。