炭水化物抜きダイエットは美女になれません！！

こんにちは。

コストマリーセラピストのLIKAです

よく「炭水化物抜きダイエット」って耳にしますよね。

最近でも流行っているのでしょうか・・・。

炭水化物抜きダイエットとは、ご飯やパスタ、パンを食べなければ
他のものはいくらでも食べても良いというものです。

周りでトライした人はいますか？

見た目は痩せたとしても、その方は健康で美しくなりましたか？

白い砂糖や精製された穀類を沢山食べると血糖値を急激に上げるので
ダイエットや美容の敵です！

でも炭水化物を一切取らないというのも良いダイエット方法ではない気がします。

炭水化物を食べると、「セロトニン」という物質が脳から分泌され
食後に満腹感を得られます。

それに加えて、ビタミンやミネラル、食物繊維を摂取すると身体の機能を
上げてくれるので、ダイエットや美肌の効果が上がります。

炭水化物を取らないと、タンパク質を沢山とることにより、消化や吸収に負担がかかります。

そうすると、多くの酵素やビタミンを使ってしまうことにより、
肌まで行き届かなくなります。

なので、適度な炭水化物をとり、
やはり満足感を得ながらバランスよく食べることが
キレイなダイエットの近道となります。

それに加えて軽い運動も忘れずに

夜寝る前に簡単なストレッチをするだけでもOK。

ダイエットはバランスです。

食事と運動。これが一番。

食べないで痩せるとお肌にハリがなくなり、たるんでしまいます！
そうならないように全てバランスよくです

痩せても老けてしまったら？？

コストマリーでは女性らしい「キレイ」をテーマに「健康美」を作るお手伝いをさせて頂きます。

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