- プライベートエステサロン -コストマリー
コストマリーのLIKA がトリートメントのことなどを、
つらつらと書き連ねます。
横浜関内のプライベートエステサロン「コストマリー」です
今日はB型の方のダイエット法をご紹介します。
B型はもっともいろんな食べ物を消化する能力を持っています。
体内の消化システムがとても有能なのです。
その為肥満が一番少ないとも言われています。
普通に食べていれば理想体重が保てるラッキー体質ですが
女性はストレスを感じると食に走る傾向があるので注意してください。
【B型の痩せる食べ物】
濃い緑の葉野菜など
さば・いわしなど脂ののった魚
ヨーグルトやチーズなど発酵乳製品
牛肉以外のラムやマトンなどの赤身の肉
しいたけ・しめじなどのきのこ類
卵
【B型の太る食べ物】
ピーナッツなどのナッツ類
赤身部分以外の豚肉・鶏肉・鴨肉
トウモロコシ
小麦・そば粉などの穀物類
ごま
【おすすめのエクササイズ】
テニス…1日30~45分を週3回
ハイキング…1日30分を週3回
サイクリング…1日30~45分を週3回
B型のエクササイズは精神面と肉体面のどちらにも有効な運動が適しています。
激しい有酸素運動とリラクゼーション効果のある運動を組み合わせると体重をより落とせます。
セルライトケアやダイエットにはキャビテーション&リンパマッサージがおすすめです!!
まず、硬いお肉・脂肪はキャビテーションで脂肪細胞を減少します。
次に老廃物が溜まっているとむくみやすく、サイズダウンがしにくいので
滞っているリンパはリンパマッサージでスッキリとしたボディラインを作っていきます。
コストマリーのキャビテーションコースで夏までにスッキリボディに♪
*JR関内駅から徒歩4分
*馬車道駅から徒歩7分
・むくみや肩こり改善のリンパマッサージ
・マタニティトリートメント
・たるみ・しみ・しわ・くま・二重あご改善フェイシャル
・セルライトケアのキャビテーション
・脱毛 など豊富なメニューをご用意しております。